健康瘦身的焗金枪鱼面包盏

来源：酩酊大醉网编辑：休闲时间：2025-07-09 08:12:30

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家常菜谱分类
私家菜分类
10分左右所需时间
简单制作难度

食材明细

金枪鱼罐头适量
芝士片适量
法式面包适量
青豆适量
玉米适量
红萝卜适量
盐适量

健康瘦身的焗金枪鱼面包盏的做法详细步骤第1步
准备好原材料；
将法式面包切成片；第2步
青豆、玉米和红萝卜放入加入点油和盐的瘦身水中焯一下；
捞出沥干后放入碗中，再加入适量的鱼面罐头金枪鱼；第3步
加入适量的盐将它们搅拌均匀；
再将馅料分别放在面包上；第4步
在每片面包山盖上芝士片；
放入预热好的180度烤箱中，烤上十五分钟即可；第5步
装盘，包盏趁热吃。健康金枪
好吃哟。瘦身健康瘦身的鱼面焗金枪鱼面包盏的做法小贴士1. 面包最好选用法棍面包等欧式面包，斜切成大片；提前将青豆、包盏玉米和红萝卜焯水；

2. 因为选用的健康金枪是橄榄油浸的金枪鱼罐头，所以不需要另外再加油；如果是瘦身其他的，搅拌馅料时加点橄榄油；

3. 我选用的鱼面是普通的减脂的芝士片，如果喜欢拉丝效果的包盏，建议换做马苏里拉芝士；

4. 将馅料铺在面包片上，健康金枪再盖上层芝士片，瘦身放入预热好的鱼面180度的烤箱中焗烤15分钟，直至表面芝士微微发焦即可。健康瘦身的焗金枪鱼面包盏的营养分析

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